ニキビケア ぱっく

私も思春期ニキビ、大人ニキビと

10年位悩まされ続けました。



ぱっくもよくやりましたが

今振り返ると逆効果だったと思っています。



理由は、

・正しくやってなかった

・早く治したくて、やり過ぎになってしまっていた



特に敏感肌や、肌が弱い方には

ぱっくは刺激や負担が強いので

控えた方がいいみたいなので、

それも関係していたのかも？と思っています。



ぱっくをやる場合は

週に１～２回程度で

長時間ぱっくしたりせずに、説明に書かれている通りにやるのが

結局は一番良いような気がします。



あとは、刺激が少なく優しめのものが良いかな、と。



最近はあまりやってませんが

ニベアの青缶が一番良かったです。



お風呂で気になる部分に塗って数分放置。

洗い流した後に洗顔。

というシンプルなケア方法ですが



お肌がしっとりとして

大人ニキビの対策に大事な保湿効果を感じたので

良かったです。



もちろん、週に１～２回程度と

やりすぎないように注意してケアしてました。

タグ：ニキビケア ぱっく 敏感肌

ニキビケア 口コミ

私が女性のオトナニキビを治した口コミについて書きたいと思います。



・正しい洗顔

洗い過ぎに注意する。

お肌に優しい洗顔料を使う。

朝はぬるま湯洗顔。

クレンジングは肌に優しいクリームタイプ（メイクした時だけ使う）



・睡眠をしっかり撮る

毎日６時間以上の睡眠が理想。

お肌の再生やターンオーバーを整えてくれたりと、

生活習慣の見直しでは睡眠時間の確保は優先しています。



・しそ油と亜鉛

αリノレン酸と亜鉛を十分に摂るようにしたら、

お肌の調子がじわじわと良くなりました。

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化粧水の吸い込みとかも良くなったと思うので、

お肌を作る栄養をしっかり摂る事はすごく大事だと感じています。



主にこの３点を丁寧に続けていたら、

徐々にニキビが良くなり、今ではニキビができにくいお肌になりました。

ニキビ跡とか赤みも徐々に回復してきたので、



睡眠と栄養はすごく大事だと思います。

洗顔やスキンケアは、ニキビを作らない、酷くさせないための予防として

優しくするようにするという意識で取り組んだのも良かったと思います。

タグ：ニキビケア 口コミ 睡眠